5 kilos menos en sólo en 3 días

 Dieta de atún para que adelgaces de 3 a 5 kilos en cinco días

Aprovecha los beneficios y los nutrientes de este pescado azul mientras pierdes peso


 

El atún es uno de los pescados azules más consumidos y nutritivos. Es el complemento perfecto para un montón de comidas y está cargado de beneficios para la salud, por eso motivo no es de extrañar que se convierte en el protagonista de las dietas.  

La dieta del atún aprovecha los nutrientes y beneficios de este pescado azul mientras controlas las calorías ingeridas durante tu jornada. El atún que cuenta con un importante contenido en ácidos grasos Omega 3, es rico en proteínas y contiene muy pocas grasas. El atún en su versión natural solo tiene el 0.8% de grasa por cada 100 gramos de pescado y todas ellas son grasas buenas. 

Este plan de alimentación es un régimen bastante restrictivo y que no debe tener una duración máxima de 3 días. Durante este tiempo debes limitar por completo el consumo de alimentos como las carnes rojas, los dulces, salsas, harinas blancas o refinadas y cualquier alimento rebozado, los snacks, fritos y por supuesto los ultraprocesados.  

Dieta de atún para perder 5 kilos

  • Desayuno: 1 tostada integral con atún natural, zumo de naranja natural, infusión
  • Media mañana: Macedonia de frutas del tiempo
  • Comida: una taza de arroz integral, una ensalada verde con 1 lata de atún natural y un yogur 0%
  • Merienda: una fruta o una lata de atún al natural
  • Cena: 1 huevo duro + 1 lata de atún + Berenjena al horno 


 

Esta dieta es un método que está pensado para depurar tu cuerpo y ayudarte a perder kilos rápido. De hecho puedes conseguir bajar hasta 5 kilos en 3 días aunque una vez transcurrido este tiempo, deberás continuar controlando tu alimentación y apostar por unos hábitos saludables, bajos en grasa pues y practicando deporte si quieres evitar el temido efecto rebote.

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